Yogi des temps modernes
Un yoga postural
Chaque séances à son bienfait
Caractéristiques
L’enseignement du yoga postural se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace.
Les asanas tonifient les muscles, renforcent le corps et rendent souplesse aux articulations.
Le pranayama favorise la détente du corps et de l’esprit.
Ensemble ils favorisent la conscience du corps et de l’instant présent.
A savoir
- S'adresse à tous niveaux
- Durée entre 10 min et 60 min
- Programme ou cours
- Avec ou sans Accessoires
Quels sont les bénéfices d’une séance de yoga postural ?
La pratique du yoga postural requiert rigueur, intensité et précision. Elle développe l’équilibre physique et mental grâce une pratique rigoureuse aux corrections précises, qui s’appuie sur de solides connaissances anatomiques et physiologiques.
Lors de la pratique d’un asana, on observer et ajuster soigneusement et minutieusement sa position. Ainsi on arrive à maintenir son cerveau et ses cellules dans un état d’équilibre dynamique en gardant son mental calme.
La respiration soutient chaque posture et chaque transition. Des étirements ciblés font tomber les tensions inutiles, responsables des douleurs.
La pratique progressive et méthodique de mouvements et de postures réalisés dans le respect de la physiologie favorise notamment :
- la détente, par l’utilisation précise de la respiration dans le mouvement
- la souplesse, par l’harmonisation des tensions entre les différentes chaines musculaires.
- La force, par l'intention porté a chaque muscle dans les postures
- la reprogrammation du geste juste, s’appuyant sur la tonification de la musculature profonde.
Des résultat immédiat
Un bien-être immédiat. C’est d’abord un temps qu’on s’offre juste pour soi, sans souci du regard des autres. C’est la reconnexion à soi, la prise de conscience de ses ancrages, une posture réalignée, un dos plus fort et moins douloureux, des tensions physiques diminuées et un souffle libre et profond.
Sur du plus long terme, vous constaterez une diminution des douleurs, voire leurs disparitions, une amélioration du sommeil, une diminution de la pression mentale.
Les postures asana engendre d’abord l’équilibre et l’harmonie intérieur, mais, à la fin, elle devient l’expression extérieur de cette harmonie intérieur.
En d’autre terme, par la pratique du yoga, le Sadhaka maitrise son corps, contrôle son énergie, restreint les fluctuations du mental et développe son sens du discernement, grâce auquel il agit correctement et devient lumineux.
Yogi des temps modernes
Le professeur
Passionné de yoga depuis plusieurs années, j’ai pris le temps de perfectionner mes connaissances d’améliorer ma pratique personnel avant de commercer à enseigner.
Formations
Hatha yoga
Formation 200h en Inde
transformationnal yoga
Formation 500h en Inde
Grand master de méditation
Formation en Inde
Formation de yoga Iyengar
En cours de formation
Initiation aux 8 piliers du yoga
Pendant ta pratique je te sensibiliserait aux 8 piliers du yoga, texte fondateur et guide pratique de l’éveil spirituel.
1. Yama – les règles de vie dans la relation aux autres.
2. Niyama – les règles de vie dans la relation à soi-même.
3. Asana – la pratique des postures.
4. Pranayama – la pratique d’exercices pour contrôler le souffle.
5. Pratyahara – l’écoute intérieure ou le retrait des sens.
6. Dharana – la pratique de la concentration, le contrôle du mental.
7. Dhyana – la pratique de la méditation.
8. Samadhi – c’est l’état d’éveil, l’illumination, la Libération.
Questions fréquentes
Oui, les cours sont tous niveau. il suffit de choisir votre niveau de cours et de suivre les leçons associées.
L’utilisation d’un tapis de yoga est recommandé, vous pourrait avoir besoins de blocks, de sangles ou de couvertures en fonction de votre niveau.
Tout les abonnements sont garanties satisfait ou remboursé.
Les cours son adapté à tout âge. Prends le temps de bien suivre les consignes et de bien être présent à ton corps.
Pour les Sadhaka qui souhaite aller plus loin, des cours plus intense sont inclus.
A savoir
- S'adresse à tous niveaux
- Durée entre 10 min et 60 min
- Programme ou cours
- Avec ou sans Accessoires
